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0-3岁宝宝喂养,添加辅食方法、推荐食物...一网打尽!

发表时间: 2020-04-16 17:15:41

浏览: 38

世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织和官方机构都建议,所有的婴儿应该纯母乳或者配方奶喂养直到六个月大。

从6个月开始

宝宝胃肠道消化系统逐步完善

为满足成长发育所需的更多营养

就要开始添加辅食了

辅食如何添加?

从什么食物开始添加?

每天添加多少好?

不如一起来学习下吧

什么时候开始吃辅食

世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织和官方机构都建议,所有的婴儿应该纯母乳或者配方奶喂养直到六个月大。


但对于辅食添加的时间却存在一定争议,不过一般来说出现以下情况就说明宝宝已经做好准备啦:


最早 4 个月,最晚不过 6 个月;


挺舌反应消失,喂食的时候宝宝不会把食物顶出来;


宝宝对大人吃饭很感兴趣;


喂奶形成规律,间隔时间 4 小时,每日 5-6 次;


唾液分泌量增加;


频繁出现咬奶头现象;


体重是出生时的两倍;


只喝奶体重不增长;


少许帮助能够坐起来;


能抬头伸手抓物件;


看见勺子知道张嘴,放入嘴里可以含住勺子。


初次辅食添加什么

宝宝初次吃辅食应尝试单一成分的含铁的营养米粉。

如何挑选

单一成分是指米粉中只含一种米,刚开始添加米粉选择单一成分的米粉,例如:大米米粉。而不要一上来就选择七种谷物米粉。等到吃过单一成分米粉没有过敏现象后可以逐步加入小米米粉,燕麦米粉,七种谷物米粉等。

如何添加

首次尝试的量在 5 g 左右即可,不是为了让孩子吃很多,而是让他适应吃饭,然后慢慢尝试各种食物。


第一次吃米粉建议在母乳前吃,以免宝宝吃完母乳没有饥饿感不爱尝试米粉。也有一些儿科医生建议在两顿母乳间喂,这个妈妈们可以根据情况自行斟酌。


每天一顿,上午 10 点左右添加最佳,因为吃完有足够的白天时间可以观察过敏反应(过敏反应包含:呕吐,腹泻,湿疹,拒食等)


如果出现不耐受的这些反应应该停止食用这个食物,3~7 天后再次尝试,如果还是会出现过敏反应,那么就应该舍弃这种食物最少三个月,三个月后再尝试添加此类食物看是否还会过敏。

辅食应该怎么吃

添加的性状要从泥状食物到块状食物,少到多,简到繁。

6~8个月宝宝

母乳或配方奶,再加上以下食物:


水果泥(香蕉,梨,苹果,桃子)


蔬菜泥(牛油果,煮熟的胡萝卜,南瓜,红薯)


煮熟的肉类制成泥(鸡肉,猪肉,牛肉)


豆腐泥


少量的无糖酸奶(1岁前不可以喝鲜奶)


煮熟的豆类(黑豆,鹰嘴豆,毛豆,蚕豆,豇豆,扁豆,芸豆)


含铁强化谷物(燕麦,大麦)

8~10个月宝宝

母乳或配方奶,再加上以下食物:


少量巴氏杀菌的软奶酪,松软干酪


捣碎的蔬菜和水果(香蕉,桃子,梨,鳄梨,煮熟的胡萝卜,南瓜,土豆,红薯)


手指食物(小块的熟香蕉;煮熟的鸡蛋;煮熟的黄色南瓜切片,豌豆,土豆;螺旋面;磨牙饼干;低糖型谷物;微烤面包切片)


少量的蛋白质食物(鸡蛋;煮熟的肉类,家禽和无骨鱼;豆腐;煮熟的豆泥,如扁豆,豌豆,杂豆,黑豆)


含铁强化谷物(大麦,小麦,燕麦,混合谷物)

10~12个月宝宝

母乳或配方奶,再加上以下食物


软巴氏杀菌的奶酪,酸奶,奶酪(1岁前不可以喝鲜奶)


切成小块或条状或捣碎的水果


一口大小的软熟蔬菜(豌豆,胡萝卜)


混合食物(奶酪和通心粉混合吃)


蛋白质食物(鸡蛋;泥或磨细的肉类,家禽和鱼片;豆腐;煮熟捣碎的豆子)


手指食物(微烤面包或面包圈,小块拨皮的香蕉;炒蛋;黄色的南瓜,豌豆,土豆;螺旋面;磨牙饼干;低糖型谷物)


含铁强化谷物(大麦,小麦,燕麦,混合谷物)

12~24个月宝宝

全脂牛奶


其它乳制品(巴氏杀菌的软奶酪,全脂酸奶和奶酪)


和家人吃同样的食物,捣碎或切成一口大小的块状食物


含铁强化谷物(燕麦,大麦,小麦,混合谷物)


其它谷物(全麦面包,面食,米饭)


水果:西瓜,木瓜,杏,柚子


蔬菜:煮软的西兰花和菜花叶子


蛋白质食物(鸡蛋;肉类/家禽的切片或肉馅;无骨鱼;豆腐;豆类;细腻的花生酱)


柑橘和柑橘类果汁

24~36个月宝宝

低脂牛奶(可以给2岁以上的宝宝换成低脂或脱脂牛奶,如果您有疑问,请和孩子的医生核实)


其它乳制品(切碎或磨碎的奶酪;低脂酸奶,奶酪,布丁)


含铁强化谷物(燕麦,大麦,小麦,混合谷物)


其它谷物(全麦面包和饼干,切片面包圈,饼干,即食谷物,面食,米饭)


新鲜或罐装水果


煮熟或切碎的蔬菜


蛋白质食物(鸡蛋;肉类/家禽的切片或肉馅;无骨鱼;豆腐;豆类;细腻的花生酱)


混合食物(奶酪和通心粉混合吃)


水果和蔬菜汁


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