每个宝宝都是父母的心头肉，特别在「吃」的这个问题上，许多家长生怕宝宝吃不饱，营养跟不上。所以，平时喂宝宝喝奶吃饭，常常会多让宝宝吃几口，或多给宝宝安排几顿奶或饭。
但实际上，宝宝一天喝多少毫升的奶，吃几顿辅食可是大有讲究的。宝妈奶爸要是按照自己的意愿喂宝宝，那可就好心办坏事了！
因为，宝宝饮食过量可能会出现以下几种问题……
吃出来的5种健康隐患
（图片来源：网络）
1
佝偻病
体重过重的宝宝其脂肪组织、细胞或储存一些脂溶性维生素，会比中等身材的宝宝更容易缺乏维生素D。
如果长期缺乏维生素D就容易患佝偻病，骨骼会因缺钙发生变形且难以矫正。
所以，宝宝出生15天后，家长要按时给宝宝补充维生素AD或D直到2岁。
2
营养不良
很多胖宝宝存在着挑食、偏食的毛病，不良的饮食习惯会造成宝宝维生素B6、B12、锌、铁等其他某种微量营养素摄入不足，进而出现缺锌，缺铁，甚至是贫血的情况。
所以，合理的喂养+适量的运动才是正解！
3
影响身高增长
体重和身高有着千丝万缕的联系。
一般来说，偏瘦的宝宝身高发育会好一些，这是因为偏胖的宝宝骨龄会偏大，而骨龄偏大预示着其生长空间更少。
所以家长们一定要科学喂养，让宝宝保持均衡偏瘦的身材，才能更好地促进宝宝身高发展。
4
运动发育迟缓
超重的宝宝一般是因为过度喂养，加上没有进行很好的运动导致的。
越胖越不想动，越不想动越影响宝宝的生长发育。
因此，过胖的宝宝其运动发育会存在落后的现象，这是因为宝宝身体沉、行动笨拙、力量较小，即便宝宝想运动，想翻身也由于各种的阻力，让宝宝不愿意练习翻身和爬行，甚至干脆就放弃掉了。
对于胖宝宝来说，家长更要鼓励其运动。
比如，家长可以给宝宝做做“被动操”，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
也可以让宝宝多爬行，或和宝宝一起做做游戏。
饮食方面除了营养均衡外，每顿饭吃八成饱即可，适当的运动不仅有利于运动发育，还能帮助促进神经系统的发育。
5
高血压
研究证实，宝宝太胖不但不是好事，而且需要警惕。
肥胖会给小胖墩埋下高血脂、脂肪肝、高血压、Ⅱ型糖尿病等疾病的隐患。
所以，一定要将体重控制在良好的范围内。
不过，只要宝宝身高体重在标准值内、发育正常，那么即便宝宝身材偏胖一点或偏瘦一点都不会有太大的影响。
如何判断宝宝吃得饱不饱？
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想要判断宝宝到底吃饱了没，最立竿见影的方法就是看宝宝吃奶的状态。
饿了的表现▼
❶会哭闹着用小嘴寻找乳头；
❷如果宝宝长时间不肯放开妈妈乳头，或猛吸一阵又把乳头吐出来哭闹，则表明没有吃饱；
❸吃奶时十分专注，即便家长逗宝宝，周围环境很嘈杂，宝宝依旧吃得很忘我；
❹当家长把乳头或奶瓶送到宝宝嘴边时，会迫不及待地衔住，满意地吸吮。
吃饱的表现▼
❶能明显感觉到宝宝吮吸能力和吃奶专注力在减弱；
❷周围有一点声音，就立马停止吮吸寻找声源；
❸宝宝吃饱了会用舌头顶出乳头或奶嘴，即便家长再次尝试喂奶，宝宝吃两口还是会用舌头顶出来；
❹宝宝吃奶后能安静睡觉3小时以上，直到下次吃奶前才哭闹，这表示宝宝已吃够了。
宝宝一天吃几顿才合理又健康？
（图片来源：网络）
宝宝一天吃几顿不是父母们想当然的进行，这其中可是大有讲究的。
对于辅食的添加，有些宝妈说一顿会给宝宝喂个三四勺，而有的宝妈则说每次可以喂个小半碗。
这喂多了怕吃出病来，喂少了又怕营养跟不上，到底一次给宝宝吃多少合适呢？
我国营养学会发布的《2016版7-24月龄婴幼儿喂养指南》表明，7-12月龄的婴幼儿所需能量的1/3-1/2来自辅食，13-24个月的婴幼儿所需能量的1/2-2/3来自辅食。
我们可以看一下美国儿科学会的营养食谱推荐量：
不过，1岁以内的宝宝仍要以奶类为主，辅食仅作为辅助，帮助宝宝丰富营养。对于已添加辅食的宝宝来说，可以参考以下喂奶量：
6个月~1岁：保证每天4~6次喂养，600-800毫升/天的奶量；
1~2岁：保证3次喂养，500毫升/天的奶量；
2~5岁：保证3次喂养，300~400毫升/天的奶制品（纯奶或酸奶）。
在保证一天摄入足够奶制品的情况下，对于辅食的喂养应按照：
从4~6个月后开始添加辅食时，一天只吃一顿辅食即可；
等到宝宝7~9个月时，每天要喂2次辅食；
10~12个月，每天喂2~3次辅食。
1岁之后，就可以逐渐像大人一样，采取一日三餐的进食规律了。
要知道，每个宝宝都有一定的个体差异，所以千万不要照搬别人的。
而专家和权威机构给出的推荐量呢，一般都是平均值，所以家长一定要根据宝宝的具体情况，再参考推荐量来安排宝宝的一日三餐。
做到给足宝宝营养，不强迫进食，不与别人家的宝宝比较！
实在不知道每天给宝宝吃多少的家长，可以参考内容中的喂奶量和辅食量，结合宝宝自身的情况，去合理安排一日三餐。
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